Ořechy

Kdo by neznal oříšky. Křupavé, lahodné, lehce dostupné plody, které jsou plné zdraví prospěšných tuků, bílkovin, vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů. Všichni víme, jak vypadají a chutnají, ale věděli jste, že jsou vlastně zvláštní skupinou ovoce? Zjednodušeně řečeno jsou ořechy semena, která nejsou u ostatních druhů ovoce konzumována. Existuje jich celá řada a my pro vás vybíráme ty nejlepší a nejchutnější. V naší nabídce najdete mnoho druhů včetně oříškových směsí. Některé jsme pro vás naloupali a některé i nasekali, abychom vám při pečení a vaření ušetřili čas.

Vliv a účinky natural ořechů na naše zdraví

Oříšky jsou plné kvalitních bílkovin, vlákniny a především nenasycených tuků. Jsou zdrojem mnoha vitamínů a minerálů a kombinace všech těchto látek dělá z oříšků takový malý poklad mezi potravinami důležitými pro podporu našeho zdraví. Mezi jejich hlavní přednosti patří pozitivní vliv na srdeční a cévní choroby, regulaci krevního tlaku, přispívají ke snižování hladiny cholesterolu, lepšímu stavu vlasů a pokožky a jsou silnými antioxidanty. Ty pomáhají tělu posilovat imunitu a bojovat s volnými radikály. S ohledem na svůj nutriční profil jsou také vhodné pro vegany a vegetariány jako částečná náhrada masa.

Složení a nutriční hodnoty ořechů

Co oříšek to originál. Některé mají více tuku, jiné více vlákniny a každé obsahují trochu jiné množství vitamínů a minerálů. Detailnější informace poskytujeme u každého druhu zvlášť, ale obecně můžeme říci, že průměrně ořechy obsahují mezi 60-70% tuků, 10-20% sacharidů, 5-15% vlákniny a 15-20% bílkovin.

Kdy a v jakém množství oříšky jíst?

Oříšky vám dodají energii a zároveň zasytí na delší čas, dopřejte si je tedy ideálně ke snídani či nejpozději odpolední svačince. Jak jsme si uvedli výše, jsou z více než 50% plné tuků a tak je třeba myslet na množství, které jich sníme. Obecné doporučení zní “jedna hrstka denně”, tedy asi 30 g, ale bude se lehce lišit v závislosti na daném druhu. Zatímco 30 g neloupaných mandlí představuje přibližně 184 kcal, u makadamových oříšků se ve stejném množství dostaneme na cca 223 kcal. Zároveň některé typy, např. para ořechy, mohou obsahovat minerály, u kterých není dobré překračovat doporučenou denní dávku a stačí nám pouze jeden kus na den.

Jaké je tedy ideální řešení? Vybrat si své oblíbence a namíchat si z nich směs, případně si vybrat jednu z těch, které jsme pro vás s láskou připravili. Pro lepší stravitelnost je vhodné ořechy namočit na několik hodin do vody, kdy různé ořechy vyžadují různě dlouhý čas. Pro přesnější informace se můžete podívat do jednotlivých druhů na našich stránkách.

Na co ořechy použít?

Možností, jak využít oříšky v kuchyni, je bezpočet. Jsou tak dobré, že je můžete mlsat jen tak samotné a nebo s nimi obohatit mnoho pokrmů. Najdeme je klasicky zejména v asijské a indické kuchyni, u nás jsou doménou spousty skvělých moučníků a také vánočního cukroví. A pokud zrovna vaření a pečení není vaším koníčkem, můžete s nimi třeba jen posypat svoje snídaňové kaše či tousty nebo je přidat do oblíbeného smoothie. Z oříšků lze taky vyrobit populární oříšková másla a mléka, která ocení především vegani a vegetariáni, ale také lidé s alergií na laktózu.

Jak ořechy skladovat

Protože mají oříšky vysoký podíl tuku, může docházet k jejich žluknutí. Je tedy důležité, aby byly skladovány na tmavém a suchém místě. Nádobu pro skladování můžete zvolit keramickou či skleněnou a v letních měsících je lepší je uložit do lednice, popřípadě zamrazit.

 

 

Nejprodávanější

Mandle-uzene-100-g-diana-company-new
Mandle uzené 100g
Skladem
3-MU-20/100
 
28,90 Kč
(32,37 Kč včetně DPH)
Mandle-prazene-solene-23-25-100-g-diana-company-new
 
26,90 Kč
(30,13 Kč včetně DPH)
Kesu-prazene-solene-100-g-diana-company-new
Kešu pražené solené 100g
Skladem
3-KS-20/100
 
29,20 Kč
(32,70 Kč včetně DPH)
Mandle-v-cokoladove-poleve-bonnerex-sypane-skorici-100-g-diana-company-new
 
24,80 Kč
(27,78 Kč včetně DPH)
Kesu-cele-natural-W320-100-g-diana-company-new
 
25,90 Kč
(29,01 Kč včetně DPH)
Mandle-v-poleve-z-horke-cokolady-100-g-diana-company-new
 
27,20 Kč
(30,46 Kč včetně DPH)
Para-orechy-100-g-diana-company-new
Para ořechy 100g
Skladem
3-PO-20/100
 
28,40 Kč
(31,81 Kč včetně DPH)
Kesu-v-jogurtrove-poleve-100-g-diana-company-new
 
25,10 Kč
(28,11 Kč včetně DPH)
Makadam-natural-styl-0-100-g-diana-company-new
Makadam natural styl 0 100g
Skladem
3-MCN0-20/100
 
58,90 Kč
(65,97 Kč včetně DPH)
Mandle-v-mix-polevach-100-g-diana-company-new
Mandle v mix polevách 100g
Skladem
3-MBM-20/100
 
24,80 Kč
(27,78 Kč včetně DPH)
465 položek celkem

Cena

1420325
11420325

Značky

Složení

Vymazat filtry

Položek k zobrazení: 465
Mandle-prazene-solene-s-lanyzem-Valencia-1-kg-diana-company-new
Novinka
434,56 Kč včetně DPH
388 Kč
7-MPSSLV-1
Mandle-prazene-solene-s-lanyzem-Valencia-5-kg-diana-company-miska
Novinka
2 060,80 Kč včetně DPH
1 840 Kč
2-MPSSLV-5
Mandle-v-bile-cokolade-pumpkin-spice-100-g-diana-company-new
Novinka
35,73 Kč včetně DPH
31,90 Kč
3-MBCPS-20/100
Mandle-v-bile-cokolade-pumpkin-spice-1-kg-diana-company-new
Novinka
356,16 Kč včetně DPH
318 Kč
7-MBCPS-1
Mandle-v-bile-cokolade-pumpkin-spice-500-g-diana-company-new
Novinka
165,76 Kč včetně DPH
148 Kč
33-MBCPS-20/500
Obrázek
Novinka
1 506,40 Kč včetně DPH
1 345 Kč
2-MBCPS-5
Mandle-v-mlecne-cokolade-sypane-pernikovym-korenim-1-kg-diana-company-new
Novinka
301,28 Kč včetně DPH
269 Kč
7-MMCPK-1
Kesu-cele-natural-W320-100-g-diana-company-new
29,01 Kč včetně DPH
25,90 Kč
3-K-20/100
Mandle-prazene-solene-s-bylinkami-Valencia-100-g-diana-company-new
44,58 Kč včetně DPH
39,80 Kč
3-MPSBV-20/100
Mandle-uzene-100-g-diana-company-new
32,37 Kč včetně DPH
28,90 Kč
3-MU-20/100
Mandle-prazene-solene-s-chilli-Valencia-100-g-diana-company-new
44,58 Kč včetně DPH
39,80 Kč
3-MPSCV-20/100
Arasidy-prazene-nesolene-Jumbo-100-g-diana-company-new
19,82 Kč včetně DPH
17,70 Kč
3-ANV-20/100
Studentska-smes-100-g-diana-company-new
31,58 Kč včetně DPH
28,20 Kč
3-STS-20/100
Kesu-prazene-solene-100-g-diana-company-new
32,70 Kč včetně DPH
29,20 Kč
3-KS-20/100
Mandle-prazene-solene-23-25-100-g-diana-company-new
30,13 Kč včetně DPH
26,90 Kč
3-MPS-20/100
Para-orechy-100-g-diana-company-new
31,81 Kč včetně DPH
28,40 Kč
3-PO-20/100
Mandle-loupane-23-25-100-g-diana-company-new
26,66 Kč včetně DPH
23,80 Kč
3-ML-20/100
Kokos-zlomky-BIO-100-g-diana-company-new
23,30 Kč včetně DPH
20,80 Kč
3-KOZ-20/100
Makadam-natural-styl-0-100-g-diana-company-new
65,97 Kč včetně DPH
58,90 Kč
3-MCN0-20/100
Pekanove-orechy-100-g-diana-company-new
45,25 Kč včetně DPH
40,40 Kč
3-PE-20/100
Nahoru
Další produkty