Ořechy

Kdo by neznal oříšky. Křupavé, lahodné, lehce dostupné plody, které jsou plné zdraví prospěšných tuků, bílkovin, vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů. Všichni víme, jak vypadají a chutnají, ale věděli jste, že jsou vlastně zvláštní skupinou ovoce? Zjednodušeně řečeno jsou ořechy semena, která nejsou u ostatních druhů ovoce konzumována. Existuje jich celá řada a my pro vás vybíráme ty nejlepší a nejchutnější. V naší nabídce najdete mnoho druhů včetně oříškových směsí. Některé jsme pro vás naloupali a některé i nasekali, abychom vám při pečení a vaření ušetřili čas.

Vliv a účinky natural ořechů na naše zdraví

Oříšky jsou plné kvalitních bílkovin, vlákniny a především nenasycených tuků. Jsou zdrojem mnoha vitamínů a minerálů a kombinace všech těchto látek dělá z oříšků takový malý poklad mezi potravinami důležitými pro podporu našeho zdraví. Mezi jejich hlavní přednosti patří pozitivní vliv na srdeční a cévní choroby, regulaci krevního tlaku, přispívají ke snižování hladiny cholesterolu, lepšímu stavu vlasů a pokožky a jsou silnými antioxidanty. Ty pomáhají tělu posilovat imunitu a bojovat s volnými radikály. S ohledem na svůj nutriční profil jsou také vhodné pro vegany a vegetariány jako částečná náhrada masa.

Složení a nutriční hodnoty ořechů

Co oříšek to originál. Některé mají více tuku, jiné více vlákniny a každé obsahují trochu jiné množství vitamínů a minerálů. Detailnější informace poskytujeme u každého druhu zvlášť, ale obecně můžeme říci, že průměrně ořechy obsahují mezi 60-70% tuků, 10-20% sacharidů, 5-15% vlákniny a 15-20% bílkovin.

Kdy a v jakém množství oříšky jíst?

Oříšky vám dodají energii a zároveň zasytí na delší čas, dopřejte si je tedy ideálně ke snídani či nejpozději odpolední svačince. Jak jsme si uvedli výše, jsou z více než 50% plné tuků a tak je třeba myslet na množství, které jich sníme. Obecné doporučení zní “jedna hrstka denně”, tedy asi 30 g, ale bude se lehce lišit v závislosti na daném druhu. Zatímco 30 g neloupaných mandlí představuje přibližně 184 kcal, u makadamových oříšků se ve stejném množství dostaneme na cca 223 kcal. Zároveň některé typy, např. para ořechy, mohou obsahovat minerály, u kterých není dobré překračovat doporučenou denní dávku a stačí nám pouze jeden kus na den.

Jaké je tedy ideální řešení? Vybrat si své oblíbence a namíchat si z nich směs, případně si vybrat jednu z těch, které jsme pro vás s láskou připravili. Pro lepší stravitelnost je vhodné ořechy namočit na několik hodin do vody, kdy různé ořechy vyžadují různě dlouhý čas. Pro přesnější informace se můžete podívat do jednotlivých druhů na našich stránkách.

Na co ořechy použít?

Možností, jak využít oříšky v kuchyni, je bezpočet. Jsou tak dobré, že je můžete mlsat jen tak samotné a nebo s nimi obohatit mnoho pokrmů. Najdeme je klasicky zejména v asijské a indické kuchyni, u nás jsou doménou spousty skvělých moučníků a také vánočního cukroví. A pokud zrovna vaření a pečení není vaším koníčkem, můžete s nimi třeba jen posypat svoje snídaňové kaše či tousty nebo je přidat do oblíbeného smoothie. Z oříšků lze taky vyrobit populární oříšková másla a mléka, která ocení především vegani a vegetariáni, ale také lidé s alergií na laktózu.

Jak ořechy skladovat

Protože mají oříšky vysoký podíl tuku, může docházet k jejich žluknutí. Je tedy důležité, aby byly skladovány na tmavém a suchém místě. Nádobu pro skladování můžete zvolit keramickou či skleněnou a v letních měsících je lepší je uložit do lednice, popřípadě zamrazit.

 

 

Nejprodávanější

Kesu-prazene-solene-100-g-diana-company-new
Kešu pražené solené 100g
Skladem
3-KS-20/100
 
32,20 Kč
(36,06 Kč včetně DPH)
Kousky-z-pistaciovych-jader-2-5-mm-100-g-diana-company-new
 
64,30 Kč
(72,02 Kč včetně DPH)
Pasta-z-pistaciovych-jader-190-g-diana-company-new
 
179 Kč
(200,48 Kč včetně DPH)
Mandle-uzene-100-g-diana-company-new
Mandle uzené 100g
Skladem
3-MU-20/100
 
30,70 Kč
(34,38 Kč včetně DPH)
Kesu-cele-natural-W320-100-g-diana-company-new
 
29,90 Kč
(33,49 Kč včetně DPH)
Mandle-v-mix-polevach-100-g-diana-company-new
Mandle v mix polevách 100g
Skladem
3-MBM-20/100
 
26,30 Kč
(29,46 Kč včetně DPH)
Arasidy-ve-wasabi-testicku-ravioli-100-g-diana-company-new
 
22,40 Kč
(25,09 Kč včetně DPH)
Mouka-z-loupanych-mandli-x-fine-200-g-diana-company-new
 
46,80 Kč
(52,42 Kč včetně DPH)
Mandle-prazene-solene-23-25-100-g-diana-company-new
 
30,40 Kč
(34,05 Kč včetně DPH)
Pasta-z-pistaciovych-jader-x-fine-190-g-diana-company-new
 
187 Kč
(209,44 Kč včetně DPH)
453 položek celkem

Cena

1428422
11428422

Značky

Složení

Vymazat filtry

Položek k zobrazení: 453
Arasidy-v-cokoladove-kruste-s-prirodnimi-barvivy-2,5-kg-diana-company-miska
Novinka
714 Kč včetně DPH
637,50 Kč
2-AVKSPB-2.5
Kesu-cele-natural-W320-100-g-diana-company-new
33,49 Kč včetně DPH
29,90 Kč
3-K-20/100
Studentska-smes-100-g-diana-company-new
32,14 Kč včetně DPH
28,70 Kč
3-STS-20/100
Mandle-prazene-solene-s-bylinkami-Valencia-100-g-diana-company-new
45,47 Kč včetně DPH
40,60 Kč
3-MPSBV-20/100
Mandle-prazene-solene-s-chilli-Valencia-100-g-diana-company-new
45,47 Kč včetně DPH
40,60 Kč
3-MPSCV-20/100
Kesu-prazene-solene-100-g-diana-company-new
36,06 Kč včetně DPH
32,20 Kč
3-KS-20/100
Mandle-uzene-100-g-diana-company-new
34,38 Kč včetně DPH
30,70 Kč
3-MU-20/100
Mandle-prazene-solene-23-25-100-g-diana-company-new
34,05 Kč včetně DPH
30,40 Kč
3-MPS-20/100
Arasidy-prazene-solene-Jumbo-100-g-diana-company-new
19,82 Kč včetně DPH
17,70 Kč
3-ASV-20/100
Pasta-z-pistaciovych-jader-190-g-diana-company-new
200,48 Kč včetně DPH
179 Kč
3-PPJ-190
Arasidy-ve-wasabi-testicku-ravioli-100-g-diana-company-new
25,09 Kč včetně DPH
22,40 Kč
3-AWT-20/100
Kousky-z-pistaciovych-jader-2-5-mm-100-g-diana-company-new
72,02 Kč včetně DPH
64,30 Kč
3-KPJ-20/100
Mouka-z-loupanych-mandli-x-fine-200-g-diana-company-new
52,42 Kč včetně DPH
46,80 Kč
3-MMXF-20/200
Pasta-z-pistacioych-jader-1-kg-diana-company-new
913,92 Kč včetně DPH
816 Kč
7-PPJ-1
Para-orechy-100-g-diana-company-new
40,54 Kč včetně DPH
36,20 Kč
3-PO-20/100
Pekanove-orechy-100-g-diana-company-new
45,70 Kč včetně DPH
40,80 Kč
3-PE-20/100
Mandle-loupane-23-25-100-g-diana-company-new
31,25 Kč včetně DPH
27,90 Kč
3-ML-20/100
Pistacie-prazene-solene-USA-100-g-diana-company-new
39,09 Kč včetně DPH
34,90 Kč
3-PUS-20/100
Kesu-v-mix-polevach-100-g-diana-company-new
29,79 Kč včetně DPH
26,60 Kč
3-KMB-20/100
Makadam-natural-styl-0-100-g-diana-company-new
65,97 Kč včetně DPH
58,90 Kč
3-MCN0-20/100
Nahoru
Další produkty