.svg){kind=logo}
Chia semínka v hlavní roli 
Kromě toho, že mají významné protizánětlivé účinky a obsahují 5x více vápníku než mléko, tak díky nim budete cítit delší pocit zasycení. Pomáhají také udržovat stálou hladinu cukru v krvi a Vy tak budete mít menší chuť na sladké.
BUDETE POTŘEBOVAT:
- chia semínka
- kokosové, sójové, nebo jiné mléko
- vaše oblíbené mražené nebo čerstvé ovoce
- můžete dosladit oblíbeným sirupem
NA OZDOBENÍ:
POSTUP:
- Čím čerstvější chia semínka máte, tak tím více tekutiny vstřebají.
- Je těžké poměr odhadnout, ale s trochou cviku se Vám to určitě povede. Dá se to odměřit pouze od oka.
- Po 15 minutách kouknete, kolik mléka se vstřebalo a popřípadě nějaké přidáte. Po dalších 15 minutách zkontrolujte semínka znovu.
- Pokud se Vám poměr zdá ideální, tak nechejte chia semínka v lednici přes noc. Ráno je na světě skvělý chia pudink, který můžete ozdobit ovocem, oříšky a semínky. Představivosti se meze nekladou.
Recept by @leilablaz
PŘEJEME VÁM DOBROU CHUŤ!
TEAM Diana Company